Найдите интересные и вкусные рецепты для диабетиков

   

 

 

 

 

 

 

 

 В   условиях   современных  темпов  жизни ,   когда   человек  постоянно  подвергается   действию  негативных  факторов  внешней  среды ,  которые   действую   как  психологически  ,так  и  физически ,  принимая  неблагоприятную   пищу  , тем  самым  подвергая   свой  организм  непосредственному  риску  развития   ожирения   а  следовательно  и  диабета,   возникает   необходимость   в  так  называемой  профилактике   сахарного  диабета.

     Уже  с  детского  возраста   необходимо   ограничить  ребенка    в  приеме   слишком   жирной  и  сладкой   пищи,  чтобы  не  подвергать  его   поджелудочную   железу   излишней  нагрузке   и чтобы   впоследствии   в   30-40  лет  он  не  заболел  сахарным  диабетом. Необходимо  после  35-40  лет  ежегодно  определять  уровень  глюкозы  в  крови ,  чтобы  зафиксировать  малейшее  нарушение  углеводного  обмена   и  при  необходимости  начать  раннее  лечение. Необходимо  следить  за  физическим  состоянием  своего  организма,   не  давать  ему  возможности  увеличивать  вес  , т.е.  заниматься  легкой  физической  работой,  физическими  упражнениями ,  разными  видами  спорта /например  плавание,  тенни,с  бадминтон/. В конце  концов   ежедневные  прогулки   помогут  вам  держаться  хорошего  физического и  психологического  состояния. Старайтесь  придерживаться  определенного  пищевого  режима,  в котором  будут  присутствовать  в  большом  количестве  овощи  и  фрукты / в основном  ягодичные/ и в меньшем  количестве   углеводы  и  жиры. Старайтесь   избегать  стрессовых  ситуаций , а  если  это  невозможно,   то  измените  свое  отношение  к ним. Если   уж заболели  диабетом  , не считайте  себя  несчастным,  ущербным  существом,  ведь  жизнь  не заканчивается  на  этом. Помните, что  на  свете  есть  люди , которым   гораздо  хуже  чем  вам…