В условиях современных темпов жизни, когда человек постоянно подвергается действию негативных факторов внешней среды, которые действую как психологически, так и физически , принимая неблагоприятную пищу, тем самым подвергая свой организм непосредственному риску развития ожирения а следовательно и диабета, возникает необходимость в так называемой профилактике сахарного диабета.
Уже с детского возраста необходимо ограничить ребенка в приеме слишком жирной и сладкой пищи, чтобы не подвергать его поджелудочную железу излишней нагрузке и чтобы впоследствии в 30-40 лет он не заболел сахарным диабетом. Необходимо после 35-40 лет ежегодно определять уровень глюкозы в крови, чтобы зафиксировать малейшее нарушение углеводного обмена и при необходимости начать раннее лечение. Необходимо следить за физическим состоянием своего организма, не давать ему возможности увеличивать вес, т.е. заниматься легкой физической работой, физическими упражнениями , разными видами спорта (например плавание, теннис, бадминтон). В конце концов ежедневные прогулки помогут вам держаться хорошего физического и психологического состояния. Старайтесь придерживаться определенного пищевого режима, в котором будут присутствовать в большом количестве овощи и фрукты (в основном ягодичные) и в меньшем количестве углеводы и жиры. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций, а если это невозможно, то измените свое отношение к ним. Если уж заболели диабетом , не считайте себя несчастным, ущербным существом, ведь жизнь не заканчивается на этом. Помните, что на свете есть люди , которым гораздо хуже чем вам…